İlk günlerde “Ne yemeliyim?” sorusu akılları meşgul ederken, ilerleyen haftalarda bu sorular çeşitlenir:
“Doğum nasıl geçecek?”,
“Sütüm yeterli olur mu?”,
“Bebeğim neden sürekli uyanıyor?”,
“Ek gıdaya geçiş zamanı geldi mi?”,
“Çocuğum okula nasıl hazırlanmalı?”,
ve zamanla... “Ergenlikte nasıl bir iletişim kurmalıyım?”

İşte bu kitap, tüm bu sorulara içten, bilimsel ve yol gösterici cevaplar sunmak amacıyla yazıldı.
Diyetisyen Melina Ezgi Tosun’un kaleminden çıkan “Anne & Çocuk Rehberi”, yalnızca beslenme önerileri sunan bir kitap değil. Annelik deneyiminin her evresine hem bir profesyonel hem de bir kadın gözüyle yaklaşan samimi bir yol arkadaşı.

Bu rehber yalnızca hamilelik dönemine odaklanmıyor. Gebelik öncesinden başlayarak; doğum anına, lohusalığa, bebeklik, okul öncesi, çocukluk ve ergenlik dönemlerine kadar uzanan kapsamlı bir içerik sunuyor. Kitap boyunca; beslenme tavsiyeleri, psikolojik destek ipuçları, pratik öneriler ve duygusal farkındalıkları bir arada bulmak mümkün.

Bu kitap bir liste değil; bir nefes…
Bir annenin iç dünyasını dinleyen, yargılamayan, yoluna ışık tutan bir arkadaş gibi. Uykusuz bir gecede açıldığında bile annenin yüreğine su serpecek cümlelerle dolu. Ek gıdaya geçerken fikir alabileceğin bir kılavuz, “Yeterli miyim?” dediğinde ise içini rahatlatacak bir fısıltı gibi.

Yazar, yalnızca bilimsel kaynaklara değil; yıllar boyunca danışanlarından duyduğu sorulara, yaşanmış deneyimlere ve çoğu annenin içinden geçirdiği ama yüksek sesle dile getiremediği duygulara da kulak veriyor:

Hamileyken saç boyatılır mı?

Doğum planı hazırlamak gerekli mi?

Süt neden yetersiz gelir gibi hissedilir?

Ek gıdaya hangi besinle başlanmalı?

Yemek seçen çocuklarla başa çıkmanın yolu ne?

Kreş seçerken nelere dikkat edilmeli?

Tuvalet eğitimi hangi yaşta başlamalı?

Ergenlikte beslenmenin önemi nedir?

Tüm bu sorular, sade ama etkili bir anlatımla; bilimsel temellere ve duygu yüklü bir yaklaşıma dayalı olarak kitapta yanıt buluyor.

Melina Ezgi Tosun, bir diyetisyen olarak kitapta beslenme konusuna özel bir yer ayırıyor. Ancak sadece “ne yemeli?” sorusuna değil, aynı zamanda “neden böyle hissediyorum?” sorusuna da alan açıyor.

Çünkü annelik yalnızca fiziksel bir süreç değil; aynı zamanda zihinsel, duygusal ve hatta ruhsal bir deneyim.
Bu yüzden kitapta, anneliği yalnızca bir görevler zinciri gibi ele almak yerine, annelerin duygularına da dokunan bir yaklaşım benimseniyor.

Gebeliğin ilk haftalarında dikkat edilmesi gerekenler

Doğum çantasında bulunması gereken eşyalar

Emzirmeye dair pratik bilgiler

Gaz problemleriyle başa çıkma yolları

Ek gıdaya geçiş süreci ve püf noktaları

Okula başlarken yaşanabilecek zorluklara öneriler

Ergenlik döneminde beslenme alışkanlıkları

Tuvalet eğitimi sırasında dikkat edilmesi gereken psikolojik detaylar

Ve çok daha fazlası...

“Anne & Çocuk Rehberi”, sadece bilgi veren değil, aynı zamanda annenin yorgunluğunu anlayan; yalnızlığını fark eden bir kitap. Kendini ihmal etmek zorunda kalan annelere “Sen de varsın” diyebilen bir ses.

Her anne gecenin bir yarısında uyanıp beşiğin başına koştuğunda, bu kitabı başucunda açık bulabilir.
Süt sağarken, çocuk kreşe alışırken, ergenlikte duvar örülürken…
Her zaman elinin altında bir destek, bir yoldaş.

Belki bu kitabı baştan sona bir solukta okumayacaksın.
Ama ihtiyacın olduğunda, yalnızca bir sayfasını açacak ve derin bir nefes alacaksın.
Kimi zaman bir cümlesi gününü aydınlatacak.
Kimi zaman sana yalnız olmadığını hatırlatacak.

Bu kitap;
Senin başucu dostun,
Senin annelik rehberin,
Senin iç sesine nazikçe eşlik eden o yumuşak fısıltı olacak.

Kalemle değil, kalple yazıldı.
Ve her satırı, sana “İyi ki varsın, iyi ki annesin.” demek için var.

Dyt. Melina Ezgi Tosun